Connect with us

Susah Tidur? Gunakan 5 Aplikasi Ini Untuk Redam Insomnia

susah tidur

Featured

Susah Tidur? Gunakan 5 Aplikasi Ini Untuk Redam Insomnia

Tidur adalah salah satu hal terpenting dalam siklus hidup manusia, karena tidur merupakan hal penting dalam rangka menjaga kondisi tubuh agar senantiasa sehat. Namun yang lebih penting lagi adalah kualitas dari tidurnya itu sendiri, karena pada dasarnya seorang manusia membutuhkan waktu tidur antara 6 – 8 jam dalam sehari.

Sayangnya banyak orang tidak memiliki kualitas tidur yang baik dan mengalami insomnia atau susah tidur. Penyebabnya pun bermacam-macam, bisa karena pekerjaan, stres, dll.

Hampir setiap orang penah mengalami susah tidur, lalu bagaimana dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasi hal ini? Di era teknologi seperti sekarang, tentu semua bisa dicari jalan keluarnya, misalnya dengan menggunakan aplikasi-aplikasi yang bisa membantu kamu untuk dapat tidur lebih cepat.

Berikut lima aplikasi yang bisa membantu kamu untuk menghilangkan insomnia dan membuat kamu tidur lebih cepat.

1. Sleep Genius

aplikasi sleep genius

Awalnya aplikasi Sleep Genius ini dikembangkan guna membantu para astronot NASA untuk tertidur. Aplikasi ini memanfaatkan suara-suara yang telah dirancang dalam penelitian, agar dapat membantu otak penggunanya memasuki siklus tidur yang baik, sehingga pengguna dapat tidur lebih cepat, kualitas tidur lebih baik, dan bangun saat tubuh sudah dalam kondisi optimal. Sayangnya aplikasi ini tidak disediakan secara gratis alias berbayar.

2. Sleep By Headspace

aplikasi headspace

Menurut situs resminya, Sleep by Headspace dirancang guna memberikan pengalaman tidur yang menenangkan dengan menciptakan kondisi optimal untuk tidur yang nyenyak. Hal tersebut dibangun melalui suara serta visualisasi yang disebut sleepcasts. Aplikasi ini tersedia secara gratis baik di platform Android maupun iOS, dan tersedia juga opsi pembelian dalam aplikasi.

3. Inscape

aplikasi inscape

Inscape merupakan aplikasi pembimbing meditasi yang menggunakan metode relaksasi progresif, suara yang menenangkan, serta stmosfer musik untuk membantu pengguna tertidur. Hal ini baik bagi pengguna yang punya masalah insomnia. Aplikasi ini gratis dengan opsi pembelian dalam aplikasi, tetapi hanya tersedia untuk iOS.

4. Pzizz

aplikasi pzizz

Menurut situs resminya, Pzizz membantu mereedam insomnia melalui penggunaan urutan suara yang membantu mengoptimalkan tidur pengguna. Jadi pengguna bisa tertidur dengan perasaan rileks. Pzizz dapat diunduh gratis untuk iOS atau Android, dan juga menawarkan opsi pembelian dalam aplikasi.

5. Sleepio

aplikasi sleepio

Aplikasi Sleepio adalah aplikasi pendamping untuk menyelesaikan masalah insomnia dengan metode berbasis bukti. Program ini bertujuan untuk membantu pengguna tertidur lebih cepat, dan tidur lebih nyenyak dengan berkurangnya gangguan pada siklus tidur mereka. Pengguna dapat mengunduh aplikasi ini secara gratis di iOS.

Comments

More in Featured

To Top